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（優活健康網編輯部／綜合整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
體重過重減重速度較快
首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
在一天當中的同樣時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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◆商品特性：
柔軟的潔膚霜建議用於日常臉部清潔，植物性微細顆粒配方，可溫和去除肌膚雜質，微細顆粒按摩使臉部肌膚恢愎活力，也使肌膚表面平滑，使肌膚煥發的自然光采，不含香精。即使是敏感的肌膚也都很適合。
◆富含有成分：
溫和清潔基地：包括保濕劑的物質，可以輕鬆地去除雜質而且肌膚不易乾燥。
微晶顆粒：肌膚平滑劑，具有"細微顆粒"的效果。能夠吸收多餘的肌膚上的油和雜質。
- BioNike溫和去角質潔膚霜
用途：潔膚霜建議使用於臉部日常清潔，可溫和去除所有的雜質，富含植物的微晶顆粒，按摩後能輕柔地去除肌膚表面雜質，使肌膚平滑，煥發肌膚的自然光采。
使用方法：塗抹於濕潤肌膚，避開眼周作圓周按摩，然後用大量溫水沖洗。
注意事項：使用後若有不適，請即刻停止使用。
全成分：如產品示
容量：150 ml
保存期限：5年 開封後12月內最佳使用期。
有效日期標示於產品上(mm/yy)
保存方法：請放置乾燥陰涼處，不可直接照射太陽。
產地：義大利
粧廣字號:北衛粧廣字第10506228號
商品訊息簡述:
- ◎★溫和去除肌膚雜質
- ◎★歐洲強力推薦護膚品牌足膜
- ◎★無防腐劑、無香料、無麩質
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